Kursplan

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das gezielt einzelne Muskeln aktiviert, entspannt und dehnt, wobei die Qualität der Übungen und die Atmung im Fokus stehen. Es stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur in Becken und Taille, fördert die Beweglichkeit und verbessert Haltung sowie Gelassenheit. Viele Übungen können auch im Alltag angewendet werden. Pilates wird überwiegend als Bodenübung auf Matten durchgeführt, oft mit Kleingeräten wie Bällen und Bändern, die die Koordination und Körperwahrnehmung unterstützen.

Der Kurs „Prävention Rücken fit“ konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung wird der Rücken stabilisiert und Verspannungen gelöst. Ein ideales Training zur langfristigen Erhaltung der Rückengesundheit und Vorbeugung von Beschwerden.

Beim Rehabilitationssport handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von einem lizenzierten Übungsleiter geleitet wird. Durch die speziellen sowie vielseitigen Anwendungen von sportlichen (Gymnastik-) Übungen, spricht man auch gerne von einem Therapiekonzept. Primäre Rehasport Ziele sind die Vitalität sowie Mobilität von Patienten zu verbessern. Final soll eine Hilfe zur Selbsthilfe für den Rehasportler entstehen. Folglich bedeutet dies, dass ein Rehasportler die erlernten Übungen eigenverantwortlich ausführen soll, wenn die Einheiten (i.d.R. 50) abtrainiert sind.
Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns bitte.

Beim Rehabilitationssport handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von einem lizenzierten Übungsleiter geleitet wird. Durch die speziellen sowie vielseitigen Anwendungen von sportlichen (Gymnastik-) Übungen, spricht man auch gerne von einem Therapiekonzept. Primäre Rehasport Ziele sind die Vitalität sowie Mobilität von Patienten zu verbessern. Final soll eine Hilfe zur Selbsthilfe für den Rehasportler entstehen. Folglich bedeutet dies, dass ein Rehasportler die erlernten Übungen eigenverantwortlich ausführen soll, wenn die Einheiten (i.d.R. 50) abtrainiert sind.

Beim Rehabilitationssport handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von einem lizenzierten Übungsleiter geleitet wird. Durch die speziellen sowie vielseitigen Anwendungen von sportlichen (Gymnastik-) Übungen, spricht man auch gerne von einem Therapiekonzept. Primäre Rehasport Ziele sind die Vitalität sowie Mobilität von Patienten zu verbessern. Final soll eine Hilfe zur Selbsthilfe für den Rehasportler entstehen. Folglich bedeutet dies, dass ein Rehasportler die erlernten Übungen eigenverantwortlich ausführen soll, wenn die Einheiten (i.d.R. 50) abtrainiert sind.
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Der Kurs „Rücken intensiv“ bietet ein anspruchsvolles Training zur gezielten Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Mit intensiven Übungen werden sowohl die oberflächlichen als auch die tiefen Muskeln aktiviert, um Stabilität, Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Durch funktionelle Bewegungen wird der Rücken gestärkt und Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt. Ideal für alle, die ein forderndes und wirkungsvolles Rückentraining suchen.

Eine intensive Stunde, in der du über 1000 Kalorien verbrennst und Muskeln aktivierst, die im Alltag selten genutzt werden. Die Bellicon weight balls (0,5 kg und 1 kg) sorgen für ein zusätzliches Ganzkörpertraining. Voranmeldung nötig, Einstieg jederzeit möglich. Keine Mitgliedschaft erforderlich.

Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich, bitte vorher anmelden für einen Trampolin. Einstieg immer möglich.

Infos und Anmeldung unter: 02541/5465 oder
Mail: sport@gesundheitszentrum-coesfeld.de